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妊娠前よりキレイになれる産後ダイエットとは?

産後ダイエットと骨盤体操

骨盤矯正が産後ダイエットには効果があるといわれています。
骨盤矯正をする為にカイロプラクティックに通うというのも1つの方法ですが、骨盤体操を自分で行うという手もあります。

たとえば竹内結子さんが実践してすばらしい効果を実証したインスパイリングエクササイズ等がその代表ですね。
骨盤体操をして骨盤の周りの筋肉を引き締め、ゆがみのない体を手に入れましょう!

自分の骨盤にゆがみがあるか簡単に調べる事ができます。
床に仰向けに横になって、全身の力を抜いてみて下さい。
その状態で足の開き方を見てみます。
左右の開き方に差があればそれは骨盤がゆがんでいる証拠です!
骨盤体操を早速始めましょう。

なぜ産後ダイエットに骨盤体操が有効なのか?
それは妊娠、出産により骨盤にゆがみが出るからです。
出産の時、赤ちゃんが出やすい環境を作るために、骨盤は開きやすいように柔らかくなっています。
開いた骨盤が開いたままになっていたり変形したまま硬くなってしまうと全身にゆがみが生じ、頭痛や腰痛の原因となるのです。

骨盤体操を行う事により骨盤の周りの筋肉が刺激を受けて締まり骨盤が元の正常な状態に戻るのです。
骨盤が正常な状態に戻りゆがみがなくなると、リンパや神経の流れが促され、卵巣や子宮にも良い影響を与えます。
結果的に代謝がよくなって痩せやすい体質になりますので、産後ダイエットに効果的といわれるのです。
さらに骨盤を矯正する為の体操は女性ホルモンのバランスも整えるので、不妊治療の効果もあります


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