Micacoさんの提唱する「インスパイリング・エクササイズ」がダイエット関係の話題では
かなり関心を集めていますよね。
私のまわりでも何人ものママが本や雑誌を買って実践中です。
「インスパイリング・エクササイズ」が話題となり人気を集めている理由は、
芸能人が産後ダイエットとしてやっているエクササイズだからというような
ミーハーなものではないようです。
１日１０分というわずかな時間でできる簡単なエクササイズで
すごい効果を出してしまうすばらしさが注目されているのです。
「インスパイリング・エクササイズ」は本も発売されているようですが、
これには解説ＤＶＤも付いているそうです。
ＤＶＤを観ながらならさらに簡単に実践できそうですね。
出産後の育児に追われるママでも、１０分なら産後ダイエットにチャレンジできそうです。
産後ダイエットだけでなく、体のゆがみや通常のダイエットにも効果があるそうなので、
関心のある方は試してみてはいかがでしょうか。
さらに帝王切開で出産したママでもこの「インスパイリング・エクササイズ」は、
安心して産後ダイエットとして行う事ができるそうです。
体の深部の筋肉を刺激するエクササイズであれば、出産時の切開部に
負担をかけないで実践できるんですね。
産後のまだ完全に元の状態に回復しきっていない体には、ジョギングのような運動よりも
「インスパイリング・エクササイズ」のようなエクササイズの方が適しているといえるでしょう。
