骨盤矯正が産後ダイエットには有効といわれています。
この骨盤とその周りの筋肉についてのお話です。
陸上で輝かしい活躍をしている末続慎吾選手。
日本人が苦手としていた陸上競技で数々の素晴らしい記録を打ち立てています。
バスケットボールで「神」といわれたマイケルジョーダン選手。
マイケルジョーダン選手の試合で見せるパフォーマンスはまさに神業でした。
そして大リーガーとしても確かな地位を築いたイチロー選手。
イチロー選手がグラウンドに登場すると、スタンドが沸きあがります。
このようなスポーツの世界で活躍をする人たちが同様に鍛えている筋肉があります。
それは「腸腰筋」という筋肉です。
腸腰筋は腸骨筋と大腰筋とで構成される筋肉で、各骨盤の上部と腰椎と胸椎の一部(背骨)から伸びて大腿骨へとつながっています。
体幹の動きを司るとても重要な働きをする筋肉なのです。
この腸腰筋はスポーツの世界に携わる人に限らず、一般の方でも健康な体を維持する為に重要な役目をする筋肉といわれています。
その具体的な例として、福祉施設で歩くことができないお年寄りに対して以前は太ももの筋肉を鍛えさせる事をしていました。
しかしそれでは歩けたとしてもつまずいてしまう事が多かったそうです。
ところが鍛える場所をを太ももから腸腰筋に変えてみたら、つまずく事なく歩行できるようになったという事です。
これは産後ダイエットにも共通するところがあります。
この腸腰筋は骨盤も支えているのです。
産後ダイエットに妊娠、出産の際に緩んでしまった腸腰筋を鍛え引締める事はとても効果的なのです。
