産後ダイエットは妊娠中についてしまった脂肪や増えてしまった体重との戦いと思う方が多いようです。
それって当らずとも遠からずって感じではないでしょうか。
では産後ダイエットは何と戦うのか？
産後ダイエットは「自分との戦い」です。
産後ダイエットに限らず通常のダイエットにしても同じことがいえますが、ダイエットを成功させる為には自分の中の欲求と戦う必要があります。
「あ、前にこのお菓子ＣＭで観て美味しそうって思ったんだよね。本当に美味しいのかな？」
「あ、このお店のメニュー新しくなってる！いつもここのお店の新メニューってハズレがないんだよね。」
いくつもの「あ、」を我慢しなければいけなくなります。
これができないと産後ダイエットを成功させて妊娠前の体型に戻る事はできないのです。
そして「ガマン」と思ってしまうと辛くなってきてストレスがたまります。
ダイエットでストレスを伴うとリバウンドが起こりやすいのです。
前向きに意識を転換させるようにしてみましょう。
お菓子の前で「あ、」が出た時
お菓子を食べて痩せた自分へのゴールにするか、それとも我慢して一歩近づくか？
自分に問いかけて下さい。
行きつけのお店やレストランの前で「あ、」が出た時
美味しく新メニューを食べてダイエット成功に一歩後退するか、それとも我慢して妊娠前のお気に入りのジーパンに一歩近づくか？
自分に問いかけて下さい。
そうすれば前向き志向な分、同じ我慢でも辛くないと思いませんか？
それを続ける事で徐々にストレスもたまる事なくセーブできるようになってくるはずです。
